na mase

Cześć mam 15 lat waze 55 kg wzrost : 167-169. Cwicze na siłowni okkoło 2 miesecy, Chcialbym abyscie mi pomogli ulozyc Diete na masę. Pomozecie? Pozdro, Cya Z Góry thx !!

http://screenshu.com/static/uploads/temporary/1m/4b/jo/tszvu5.jpg

Planuje zakupic nastepujace suple:kreatyne 150 kaps, bcaa 120kaps i carbo 1500g wszystko z olimpa.Planuje wydac ok 100zł. Czy to dobry wybór,jesli nie to poradzcie cos lepszego.

No wiec tak pierwszy to ten http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=302 a drugi to ten http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=723 + magnum 800 ktory wedlugo was bedzie lepszy

Witam, Może ktoś ocenić moją dietę i napisać co poprawić :) ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e6932aec63142ca95b2712f27175a52.png

Witam!!!Mam problem z przyrostem masy!! Diete mam,ale mały problem z treningiem, jesli zna ktos dobry efektywny trening to będe wdzieczny !! Waga:70kg Wzrost:170cm Staż treningowy:9miechów Wiek:18

Witam, potrzebuję poprawić moją dietę. Mam 168 cm, 62 kg. Ćwiczę już 5 miesięcy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4caca162a37419bab09026f659af392.png

Witam jak myślicie czy superserię nadają sie na masę ? I czy monohydrat kreatyny + odżywka activlab białkowo- węglowodanowo to dobry pomysł ? Zmieniony przez - adirozz w dniu 2013-02-14 23:24:42

Dieta na mase do oceny wzrost 170cm 65kg biceps 33cm Cel 100kg biceps 50cm

Nie mam pojecia o dietach i czy mógłbym was prosic zebyscie mi ulozyli diete na mase...? Chociaz czego powinienem jesc wiecej czego mniej.

Witam was. Który z tych dwóch treningów na masę lepiej wybrać? http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=30 http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=173

MAm prosbe jaka mam odzywke kupic na przyrost masy ...zeby była dobra a stosunkowo nie droga????prosze o pomoc....

witam. Mam 16 lat i ćwiczę rok. Mierzę 171 cm wzrostu i warzę 60 kg. Nie chcę obciążać kręgosłupa ponieważ chcę jeszcze urosnąć. Zakupiłem DORIAN YATES TEMPRO , oraz KREATYNE. Z góry dziękuje :)

Witam powracam do ćwiczenia miałem chwilową przerwę z pewnych przyczyn :) Hmmm jak by to powiedzieć nie należę do tych potężnych :D co mam jeść żeby nabrać masy :D :)

: Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2012-02-01 20:24:49 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a7d90bdbd27d43efbb590b9a1a8cd79f.png Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2012-02-01 20:29:27

Witam, mam małe pytanko, ćwicząc na masę muszę robić piramidy? Np.: Wycisk sztangą leżąc 12/10/8/6 Czy można robić 12/12/10/10 Z góry dziękuję za odpowiedź.

Witam , cwicze juz pol roku i waze 65 kg. pomyslalem ze czas najwyzszy zrobic jakis cykl . Szczegolnie , ze widze ostatnio duze postepy . Jakie odzywki polecacie ? chodzi mi o przybranie masy . Mam do wydania ok 350zl .

Witam mógł by mi ktoś napisać dietę dla mnie? Zapotrzebowanie to około 2200 kcal tak mi wyszło. Mam 16 lat i chciał bym przybrać na wadze 10-15 kili bo narazie moja waga zatrzymuje się na 55 kg. Z góry dz za pomoc.

Moja waga : 78 , wzrost: 182 Mam tendencję do zbierania tłuszczu w okolicach ud i bioder i chciałbym upewnić się czy ułożyłem odpowiednią dietę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4ac0833a9cf44d4bcd965a16a20f065.png

witam we wrzesniu chce zrobic cykl na mase ?? mam do przeznaczenia jakies 200 pln moze troche wiecej diete ostatnio sobie ulozylem wiec co byscie mi radzili kupic ?